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¿Por qué debes llegar al fallo muscular?
Si eres un asiduo del gimnasio, de Men’s Health o de las tablas de entrenamiento, habrás oído hablar más de una vez sobre llegar hasta el fallo muscular o la fatiga muscular. Este es un concepto tan...
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¿Cómo te puede beneficiar el yoga?
Se calcula que hay unos 500 millones de practicantes de yoga actualmente en el mundo. El tipo de yoga que puedes practicar hoy en día dista mucho de lo que fue en su origen hace más de 4000 años en...
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10 motivos por los que deberías hacer sentadillas
Parece difícil de imaginar a alguna persona iniciada en el ámbito del entrenamiento a cualquier nivel que no incluya squats, en español sentadillas, en su programación de ejercicio físico. Pero si...
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Descubrimos el Super Slow Training
Hace un par de meses un colega de profesión me comentó que existía un método de entrenamiento diferente al resto que se practica en muchos centros de España. Se trata del Super Slow Training (SST)....
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10 consejos para recuperarte después del entrenamiento
Para saber cómo regenerar tu cuerpo después del ejercicio físico, antes debes saber qué sistemas se ven principalmente afectados. De hecho, sería más correcto hablar de una aceleración de la...
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10 claves sobre los saltos y tus articulaciones
Saltar está de moda, especialmente en entrenamientos intensos tipo HIIT. Muchos métodos de entrenamiento los incluyen. De hecho más de un profesional del sector internacional del fitness dicen “si...
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11 claves para planificar tu entrenamiento
Sí, el ejercicio físico y el cuidado personal, en general, está de moda. Pero, entre tanta información, ¿cómo saber qué aspectos cruciales debe contener la ruta que vas a seguir? Seguidamente te...
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8 consejos para volver a entrenar tras el verano
Durante las vacaciones de verano hay cuatro tipos de personas: Las que hacen ejercicio durante todo el año optimizando su tiempo y, durante sus vacaciones, aprovechan para hacer ejercicio sin estrés,...
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9 errores que cometes al perder peso
Hace poco más de dos meses que las vacaciones de verano acabaron para muchos. Hasta hace poco incluso todavía muchas personas viven del recuerdo de lo que vivieron en Agosto. Pero ahora, ya metidos...
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Estilo de vida: la necesidad del equilibrio entre nutrición y ejercicio
Como sabéis vivo de mi pasión. En KOA Center cuento con la ayuda de 25 profesionales especialistas en diferentes ámbitos de la salud. Carlos Sirvan es uno de los entrenadores personales de KOA con...
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